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Completamente tú: comida
Por Mikki Kalish para que la dieta sea suficiente para hacer en casa. Sin embargo, cuando estás de vacaciones, puede ser casi imposible. Desea relajarse, divertirse, comer esa porción de pastel de chocolate de chocolate de nueve capas (o tal vez dos) cuando tiene ganas de … ¡¿quién desea molestarse con las restricciones de los alimentos? ¡Después de todo, estás de vacaciones! La realidad es que es deprimente encontrar casa con el recuerdo no deseado de libras adicionales. La gran noticia: con un poco de planificación previa a la vacación, puede tener su pastel (solo el que no es el total) y también comerlo. Aquí se trata exactamente de cómo disfrutar su próximo viaje sin aumentar de peso, así como tal vez incluso devolver unas pocas libras más ligeras. Empaque un plan de acción. Cree en lo que requiere hacer para evitar obtener peso en vacaciones. Si comer yogurt por la tarde, por ejemplo, le ayuda a comer en exceso en la cena en casa, llame al teléfono a su hotel para ver si lo ofrecen en su bocadillo, o si hay una tienda de comestibles cerca. Varga a los restaurantes cercanos para ver que sirven las comidas más amigables para la dieta (muchos publican sus menús en línea). Incluso puede descubrir lo que se sirve en los restaurantes en Style Parks, museos y otras atracciones. Si bien definitivamente no puede planificar todas las comidas, así como lo más probable es que no quiera, producir un plan de acción comenzará con una actitud positiva de “puede hacer, puede hacer dieta”. Mantenga la comida en cualquier manera . Además de empacar una comida saludable, así como bocadillos para el vuelo o el viaje del vehículo, mantenga un suministro de chicle, mentas o pequeños dulces difíciles en su bolso o mochila para todo el viaje. En caso de apuro, tendrá algo rápidamente fácilmente accesible para perforar su apetito, así como evitar que navegue por esa rebanada de pizza o barra de caramelo. Da un cambio de imagen. La mini frenanza en el espacio de su hotel es una pesadilla de dieta. Ni siquiera lo abras. Es un campo minado de lo que no deberías comer (y a costos astronómicos también). Su mejor opción es pedirle a la administración que elimine el contenido. Lo creas o no, lo harán. Recuerda, eres el invitado. Luego llene el refrigerador vacío con bocadillos amigables con la dieta como yogurt, bocadillos de galletas o frutas frescas de 100 calorías, aún mejor. Aprenda la jerga del menú. ¿Ansioso por comer ideal en un país extranjero? Muchos libros de viajes incluyen una traducción de menú. Si la información no es lo suficientemente segura, vaya a un sitio web como freetranslation.com, escriba una frase, como, “Me gustaría el vestir al lado” o “¿Es eso frito?” así como obtendrás una traducción al italiano, japonés, noruego o varios otros idiomas sin costo. Luego puede producir una tarjeta de cuna para traer su billetera. No dejes que el agotamiento cause comer en exceso. Todo lo que caminar y ver las vistas mientras se asegurar de que no haya perdido a su hijo pequeño (o su billetera) puede ser agotador, además de usarse con frecuencia nos hace hambre. Así que no te excedas. siéntate. acostarse. Tome una siesta. Mantenga un diario cotidiano de lo que coma. Cuando está de vacaciones, muchos de nosotros parecemos experimentar por la pérdida de memoria sobre si comimos dos tartas de cereza o una ensalada para el almuerzo. Un diario ayudará a mantenerte honesto. Así que mantenga un poco de cuaderno y un bolígrafo útil en su bolso o mochila. Guarde sus calorías para el genuinamente especial. No desperdicie las calorías en los alimentos regulares que puede obtener en casa. Entiendes a qué sabes las hamburguesas con queso y el helado de chocolate. Si vas a disfrutar, asegúrate de que sea para un sabroso regalo que no puedes conseguir en ningún otro lado. Luego vuelva ideal a su plan. Te complacerá que lo hayas hecho. ¿Qué haces para que te quedes recortados y en forma mientras estás de vacaciones? Díganos a continuación o @completely_youmikki Kalish es un profesional de plan de dieta y autor de la Biblia de la dieta: 365 métodos para obtener los tiempos difíciles. Esta es su primera publicación para Totally You.
Enlace a esta publicación: ¡Detente el aumento de peso de las vacaciones!
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